Mango: cómo comerlo para el estreñimiento, reflujo ácido y acné

Originario de la India, pero ahora cultivado en todas las áreas tropicales del mundo y apreciado en todas partes, el mango es sin duda una de las frutas tropicales más sabrosas. Repleto de nutrientes como vitaminas y minerales esenciales, el mango también ofrece docenas de beneficios para la salud.

Digestión El mango es excelente para aliviar problemas digestivos o acidez estomacal. Las enzimas digestivas del mango ayudan a promover la digestión natural y neutralizan los ácidos estomacales.

Estreñimiento El mango ayuda a combatir el estreñimiento, gracias a la riqueza en fibra y polifenoles que reducen el estado inflamatorio que suele acompañar a este padecimiento.

Corazón La pectina, una fibra dietética soluble contenida en el mango, ayuda a reducir los niveles de grasa y colesterol en la sangre, previniendo enfermedades del corazón.

Piel Las vitaminas A y C del mango ayudan a eliminar las manchas solares y el acné. Ambas vitaminas promueven la producción de colágeno.

Defensas El betacaroteno del mango ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y hacerlo más efectivo contra bacterias y toxinas.

Anemia Al ser rico en hierro, el mango es ideal para prevenir la anemia, y también es un alimento recomendado para mujeres embarazadas.