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Es bien sabido que las verduras son buenas para la salud: ricas en nutrientes como vitaminas y minerales, además de compuestos antioxidantes, son vitales para nuestro bienestar. Algunos ingredientes naturales contienen todos los nutrientes que necesitamos para combatir los síntomas del envejecimiento.
Espinaca: Son una rica fuente de vitamina K1 y K2, dos nutrientes que pueden reducir las arrugas en un 33% según un estudio de la Universidad Northwestern (Estados Unidos). Estos nutrientes fortalecen los vasos sanguíneos debajo de la piel de los ojos, favoreciendo la circulación sanguínea.
Lechuga: Comer una ensalada hecha con esta verdura antes de las comidas más importantes del día consume alrededor de un 15% menos de calorías, según un estudio brasileño. La lechuga contiene fibra y agua, dos ingredientes que nos permiten sentirnos más llenos.
Té verde: Unas pocas tazas al día son suficientes para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular. Este beneficio se debe a un compuesto antiinflamatorio y antioxidante del té verde llamado EGCG.
Kiwi: Esta sabrosa fruta contiene más vitamina C que las naranjas, que es vital para la producción adecuada de colágeno y para reducir las arrugas. Un kiwi al día es suficiente para notar la diferencia.