La dieta que te hace perder 15 kilos desintoxicando el organismo del exceso de azúcar

El azúcar es sinónimo de dulzura , sin embargo, cuando se convierte en diabetes, cáncer, demencia, depresión, acné, infertilidad o enfermedades del corazón, la dulzura puede convertirse en una verdadera pesadilla, incluso muy peligrosa. Es por esto que te sugerimos la siguiente dieta para desintoxicar el cuerpo del azúcar .

Cada año, cada italiano consume unos 27 kilos de azúcar, más o menos 12 cucharaditas al día. Los niños también consumen el doble, y no es casualidad que un alto porcentaje de adolescentes sean pre diabéticos, y que la obesidad en Italia afecte principalmente a los niños pequeños. El azúcar duele, causa inflamación, eleva los niveles de glucosa en la sangre y no tiene ningún valor nutricional.

Suponiendo que la única manera de desintoxicarse del azúcar es dejar de comerlo, la dieta que te sugerimos a continuación es muy eficaz para desintoxicar el organismo, eliminando los efectos negativos del azúcar y haciéndonos recuperar tanto una línea envidiable como una salud de hierro.

Desayuno

Licúa 25 gramos de proteína vegetariana en polvo, 20 gramos de fibra en polvo, 1/2 aguacate, 1 cucharada de semillas de chía, 225 gramos de leche de coco sin azúcar (o leche de almendras) y 4 cubitos de hielo.

Almuerzo y cena (elegir una opción)

Opción 1 . 85 gramos de pechuga de pavo, 2 lonchas de jamón cocido, 115 gramos de espinacas y medio pimiento rojo para condimentar con 1 cucharada de aceite de oliva, 200 ml de caldo de verduras.

Opción 2 170 gramos de pechuga de pollo con tomate y cebolla, 100 gramos de garbanzos cocidos, 4 aceitunas, 1 trozo de queso light.

Opción 3 . 150 gramos de hamburguesa con 1 tomate, lechuga y mostaza, 1 mazorca de maíz, ensalada mixta.

Opción 4 . 150 gramos de camarones hervidos sazonados con limón y aceite de oliva, 100 gramos de arroz integral en blanco, ensalada de vegetales mixtos.

Opción 5 . 150 gramos de muslos de pollo sazonados con aceite de oliva y pimienta negra, 1 patata al horno, 100 gramos de brócoli.

Opción 6 . 120 gramos de bistec magro asado, ensalada de lechuga y tomate.