Cómo alcalinizar el cuerpo con una pirámide alimenticia

Alcalinizar el organismo es una de las claves para gozar de una excelente salud. En este artículo te explicamos cómo alcalinizar el cuerpo a través de la dieta. Se trata de elegir determinados tipos de alimentos, y repartir su consumo a lo largo del día para disfrutar de sus extraordinarios beneficios.

El primer consejo es beber un vaso de agua a temperatura ambiente con el jugo de un limón, por la mañana y antes del desayuno. Además de ser rico en nutrientes, el limón ayuda a alcalinizar el organismo favoreciendo la digestión y aumentando las defensas.

Elimine los jugos de frutas industriales (altos en azúcar y otros químicos) del desayuno. Si bebe té o café, use miel o stevia para endulzarlos. En cuanto a la leche, lo ideal es preferir las leches vegetales (soja, almendras) a las de origen animal.

En general, es necesario reducir el consumo de alimentos ácidos y aumentar el consumo de alcalinos. En un artículo anterior, compilamos una lista de los 27 alimentos más alcalinos del mundo.

A lo largo del día es bueno tener varias comidas, consistentes en pequeñas porciones que contengan verduras, frutas y semillas. Bebe al menos dos litros de agua a lo largo del día, tratando de evitar situaciones estresantes.

La actividad física también es importante: caminar 20 minutos al día es suficiente para disfrutar de importantes beneficios. Estar en contacto con la naturaleza es importante tanto para la salud física como mental. Evite fumar y el alcohol.